Nelson Rodrigues

Toda autocrítica tem a imodéstia de um necrológio redigido pelo próprio defunto

Os defeitos existem dentro de nós, ativos e militantes, mas inconfessos..

As vaias são os aplausos dos desanimados.

O brasileiro é um feriado.

Nada mais cretino e mais cretinizante do que a paixão política. É a única paixão sem grandeza, a única que é capaz de imbecilizar o homem.

A beleza interessa nos primeiros quinze dias; e morre, em seguida, num insuportável tédio visual.

Ser bonita não interessa. Seja interessante!

Invejo a burrice, porque é eterna

Amar é ser fiel a quem nos trai

Qualquer indivíduo é mais importante do que a Via Láctea.

Todo ginecologista devia ser casto. O ginecologista devia andar com batina, sandálias e coroinha na cabeça. Como um São Francisco de Assis, com luva de borracha e um passarinho em cada ombro.

Só o inimigo não trai nunca.

Convém não facilitar com os bons, convém não provocar os puros. Há no ser humano, e ainda nos melhores, uma série de ferocidades adormecidas. O importante é não acordá-las.

Clube dos sobreviventes

Um livro corajoso e informativo sobre sorte, acaso e como melhorar as chances de sobreviver"- The Times

"Revelador... reportagem de primeira categoria." - Publisher's Weekly

"Sherwood atende treinamentos militares, faz um curso prático sobre acidentes de avião e entrevista psicólogos, especialistas em tubarões e ex-prisioneiros de campos de concentração para desvendar os fatores humanos que determinam quem sobrevive às calamidades." - New York Times Book Review

Todos os dias, alguém no mundo se depara com uma situação perigosa: um acidente, um assalto, uma doença ou uma catástrofe da natureza. Considerando que as adversidades são inevitáveis, é impossível não pensar: Quem vence os obstáculos e quem entrega os pontos? Por que algumas pessoas se superam e outras desistem de lutar?

O autor de Clube dos Sobreviventes inicia seus estudos em uma base aérea do Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA, onde explora os costumes militares de sobrevivência participando de treinamentos pesados que preparam os militares para suportar as piores situações que podem vivenciar. A partir desta experiência, Sherwood começa a explorar histórias de pessoas que passaram por situações extremas e que atitudes elas tomaram para não entrar em pânico e conseguirem se salvar.

Em 2009, mais de 250 mil pessoas perderam as vidas em 719 desastres naturais. No entanto, seja por acaso, por destreza ou através da fé, mais de 250 milhões de pessoas sobreviveram a estas mesmas tragédias. Existe uma lógica, alguma razão, por trás desses números? 

Este livro revela características essenciais dos sobreviventes e estatísticas sobre o que fazer em momentos de crise. O leitor será apresentado a pessoas que superaram condições extremas e conhecerá as respostas para perguntas como Qual o assento mais seguro de um avião? e Qual é o melhor lugar para sofrer um infarto?

Mais do que um apanhando de casos e curiosidades, Clube dos Sobreviventes é uma exploração inusitada sobre a natureza da sobrevivência, a força do ser humano e como cada indivíduo pode usar seus dons naturais para maximizar a chance de sair ileso de situações catastróficas.

Os de dentro ,Os de Fora

È surpreendente como uma greve de policiais se transforma em um discurso partidàrio.Um tema tão crucial para sociedade não pode ser tratado de uma maneira dos que estão contra ou a favor do governo.Isso è pura demagogia e falta de senso de dever como cidadão .A sociedade Brasileira, bem tipificada nos municipios, mostra que a grande maioria da nossas questões sempre foram descutidas nesta visão de sociedade: Oposição e situação.Abrimos mão da racionalidade e dos beneficios que poderiam ser absorvidos pela população, para tratar do que a sua corrente partidària poderà ser beneficiada pela situação..E em termos de moral, nenhum partido faz oposicão visando uma discussão como um todo, alèm dos dominios da sua sigla partidaria..Isto aconteceu com PT que votou contra o Fundef, Lei de responsabilidade Fiscal , como muitos outros partidos que sempre fizeram uma discussão em torno do projeto partidàrio .Sò seremos uma sociedade apta para tratar das grandes questões que afetam o nosso pais quando perdemos esse maniqueismo maldito dos que estão dentro se defendendo e dos que estão fora atirando pedras..

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Shakespeare uma Fraude?

Tudo bem que a idèia de Shakespeare ser uma farsa ou um pseudônimo não tem nem um sustentação Històrica.Colocar o escritor na berlinda das especulações jà è querer ser pego na propria falta de argumentos.William Shakespeare, tem nome, data, tempo e uma vasta literatura que influenciou a nossa cultura.Um dois maiores escritores de todos os tempos.Duvidar disto è querer tirar a honra de um escritor que não nasceu em um ambiente propicio para os dotes de um escritor, não estudou em nenhuma universidade de renome da època, e não vivia junto as elites culturais dominantes.Ai um cètico preconceituoso perguntaria: Como pode um gènio desta dimensão brotar de condições como estas?..Pois è , a vida tem destas coisas..Um gènio fora da chamada previsibilidade das medições humanas..Aconteceu e pronto..Assim como nosso maior escritor,foi pobre, gago, epiléptico, mulato, e sem formação universitaria.(Machado de Assis).

Asssitirei o filme como diversão..Assim como assistir a conspiração paranòica e destituida de fundamento Histórico, o codigo da vinci de Dan Brown, que por sinal foi muito fraco e uma perda de tempo..

Acredito que este filme vale a pena.Acredito que em momento tenso como este, viajar nos versos de Shakespeare è um paliativo de poesia e  de beleza estètica para uma humanidade cada dia mais vazia e sem sensibilidade poetica.Viajar na paranòia de um diretor talentoso pode ser divertido e digno de uma sessão de cinema

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TEXTO-ARIOVALDO RAMOS

Disseram-me que o ateísmo está crescendo. 

Fiquei a pensar... Quem quer o mundo oco e solitário dos ateus?

Não eu! 

Eu quero o mundo povoado dos cristãos, dos judeus, dos muçulmanos, dos animistas...

Quero um mundo onde a gente não esteja só. 

Um mundo com anjos de pé e caídos. 

De entidades, de elfos, de mística, de mágica, de mistérios... 

Quero o mundo onde os tambores invoquem. 

Onde a multidão de línguas estranhas dos pentecostais façam os seres da escuridão retroceder. 

Quero o mundo que produziu Beethoven que, surdo, dizia ouvir a música que Deus queria escutar, a quem aplaudiu na nona. 

Que produziu Shakespeare, que disse que havia mais entre o céu e a terra, do que supõe a nossa vã filosofia, e que valia morrer por amor. 

Que desafiou Mozart a zombar de Deus enquanto, qual o profeta Balaão, só conseguia emitir os sons que boca de Deus entoa! 

Quero o encanto catártico de Haendell gritando ALELUIA! de forma arrebatadora! 

A beleza de Bach nos fazendo ver a paz da Família Eterna. 

Quero mundo das lindas e majestosas catedrais e dos pregadores das praças, das esquinas, dos caminhos...

Da riqueza sonora profunda dos cantos gregorianos e dos vociferantes pregadores: convocando os homens a mudar e o Espírito Santo a se levantar contra o mal. 

Quero o mundo que faça um ser humano, diante a pior das borrascas, ver o seu salvador andando sobre o mar, anunciando a possibilidade. 

Aquele em que o guerreiro, diante da incerteza, se ajoelha perante o Eterno e se levanta com um brilho nos olhos, certo de que tem uma missão, um motivo para brandir a espada, porque se há de correr o sangue humano, tem de haver uma razão, que dando significado a vida o faça não temer a morte. 

Um mundo de poetas e romancistas, que fazem a morte gerar vida, que contam histórias porque, em meio ao mais insano, há algo para contar, e se há o que contar, então significa; e se há como contar, então há um significante anterior, de modo que, por mais que cada leitor possa, de alguma maneira, reinventar, ninguém consegue negar que leu e, se leu, podia ser lido. 

Quero a fé que faz uma menina entrar numa das melhores faculdades do pais, sonhando que, um dia, tudo o que sabe ajudará um ser desprovido de tudo, num dos miseráveis cantões do planeta, a sorrir com esperança! 

Quero a loucura dos missionários que abandonam tudo no presente, certos de que levarão milhares a viver o futuro. 

Quem quer o socialismo frio do ateus? 

Eu quero o socialismo dos crentes que, em meio à marcha dos trabalhadores e, diante do impasse do confronto com as forças do estabelecido, grita ao megafone: companheiros, avancemos! Deus está do nosso lado! 

Da ciência não quero as equações, quero o grito de "Eureka!", onde o cálculo se mistura com a revelação. 

Da matemática quero a música, a certeza de que há sons no universo, que não só os podemos cantar, mas que há quem nos ouve. 

Que ouviremos a grande e última trombeta, que reunirá toda a criação para o canto da redenção. 

Eu não quero capitalismo nenhum, mas prefiro o dos seres humanos que acreditavam que o trabalho é um culto ao Criador e que o seu produto tinha de gerar um mercado a serviço do bem. 

Quem quer o capitalismo consumista dos ateus, que reduz a vida ao aqui e agora, e transforma todos em desesperados que, pensando que não sobrará para eles, correm para acumular para o nada? 

Os ateus dizem que evoluímos, mas que não vamos para lugar nenhum; que a ciência pode tudo; que verdade é a palavra dos vencedores; que os mais fortes sobreviverão, e que é o direito natural deles. 

Não! Mil vezes não! 

Quero o mundo onde os fracos tenham direito ao Reino; onde os mansos herdarão a terra; onde os que choram serão consolados; onde os que têm fome e sede de justiça serão fartos; onde os que crêem na justiça estejam prontos a morrer por ela; onde os mortos ressuscitarão. 

Quem quer um mundo explicado, onde tudo é virtude ou falha de um neuro-transmissor qualquer? 

Quero um mundo onde a fé , o amor e a paixão curem, mudem histórias e construam caminhos! Onde os artistas tenham o que registrar! 

Um mundo onde o sol nasça e se ponha, onde as estrelas, polvilhando o infinito, apontem um caminho, falem da esperança de uma grande e decisiva família, e que qualquer ser humano ao ver isso, não se envergonhe de falar: maravilha! Um Deus fez isto! 

Mas não quero a teologia técnica... 

Quero o Deus apaixonado dos cristãos, que abandona sua Glória e se faz gente, trazendo a divindade para a humanidade e, ressuscitado, ao voltar, leva a humanidade para a divindade! 

Quero o Deus inquieto de Israel, o pai dos judeus, com quem é possível lutar. 

Quero do Deus que se permite ser detido por um Jacó. 

Quero o Deus chorão de Jesus de Nazaré, que mesmo a gente tendo brigado com Ele, nunca conseguiu brigar conosco. 

O Deus Pai, Mãe e Filho que repartiu conosco o privilégio de ser! 

Quero o mundo do medo do desconhecido, e do maravilhar-se com o desconhecido: o mundo do encanto. 

Como disse o pai da filosofia moderna, o que se descobre ser ao pensar, precisa de um mundo para aterrissar, precisa que haja alguém que faça pensar valer a pena, alguém que, ao fim, é da onde se pensa, e se ele não existe, então nada existe, porque o que pensa não tem como pensar a partir de si. 

Quero o mundo que ri da finitude; que desdenha das limitações; que resiste ao sofrimento; que olha para o infinito sabendo que nossa existência não é determinada pela morte ou por nossas impossibilidades; que não somos frutos de um acidente. 

Quero mundo que se sustenta na fé de que ressuscitaremos, de que brilharemos como o sol ao meio dia; de que vale a pena lutar pelo bem; de que vale a pena existir

DICA DA SEMANA

Cavalo de Guerra, a aventura épica do diretor Steven Spielberg, é um conto de lealdade, esperança e tenacidade ambientado na arrebatadora paisagem da Inglaterra rural e da Europa durante a Primeira Guerra Mundial. 

Cavalo de Guerra começa com a notável amizade entre um cavalo chamado Joey e um jovem chamado Albert, que o domestica e o treina. Quando eles são forçados a se separar, o filme acompanha a extraordinária jornada do cavalo, seguindo seus passos pela guerra, alterando e inspirando a vida daqueles que encontra – a cavalaria britânica, os soldados alemães, e um fazendeiro francês e sua neta, – antes que a história atinja o clímax emocional no coração da Terra de Ninguém.

Indicações ao Oscar: melhor filme, trilha sonora original, direção de arte, fotografia, edição de som e mixagem de som

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LIVRO

Fazendo o cérebro crescer-

Pessoas com grande capacidade de concentração têm maior volume cerebral

©shutterstock Pesquisas já comprovaram que a meditação ajuda a diminuir a ansiedade e o limiar da dor – e, em alguns casos, é crucial para atingir esse resultado. E traz ainda duas enormes vantagens: a pessoa ganha autonomia para buscar o próprio bem-estar e não precisa fazer grande investimento financeiro para isso. Agora, estudiosos da Universidade da Califórnia em Los Angeles descobriram os benefícios da prática para a anatomia cerebral. Eles observaram que áreas como hipocampo, córtex orbitofrontal, tálamo e giro temporal inferior (todas associadas à regulação das emoções) de pessoas que tinham o hábito de meditar entre 10 e 90 minutos por dia há pelo menos quatro anos eram maiores em comparação às mesmas regiões de participantes do grupo-controle que não meditavam. Imagens obtidas por ressonância magnética funcional (FRM) indicaram que esse volume maior se deve à maior quantidade de substância cinzenta, onde se concentram os corpos celulares dos neurônios (origem dos impulsos nervosos), diferentemente da substância branca, na qual predominam os axônios (os prolongamentos por onde viajam as informações até encontrar outro neurônio). Segundo os autores do estudo, publicado no periódico NeuroImag, esses resultados parecem oferecer uma pista importante sobre a extraordinária capacidade dos adeptos da meditação de controlar as emoções e responder melhor aos estímulos estressores do cotidiano.

Aumente o poder do seu cérebro John J. Medina

Se você quer melhorar sua qualidade de vida e seu desempenho no trabalho, nos estudos e de forma geral, a ciência recomenda: saiba um pouco mais sobre o cérebro. Não é nada tão complicado. Este livro e o divertido DVD que o acompanha apresentam 12 regras simples sobre o funcionamento da mente que vão ajudar você a aprimorar de forma significativa sua capacidade cognitiva.

Você sabia que os exercícios físicos beneficiam o cérebro? Ou que o sono e o estresse têm um grande efeito sobre ele? E que, ao contrário do que se diz, fazer várias coisas ao mesmo tempo não dá certo? Já se descobriu também que podemos melhorar a memória em qualquer idade e que há mesmo diferenças entre o cérebro do homem e o da mulher.

Aqui, o biólogo molecular John Medina fornece sugestões de como usar esses conhecimentos no dia a dia com o máximo de simplicidade e eficiência. Aplicando o que ele chama de as Regras do Cérebro, você descobrirá o que evitar e o que fazer para se sair muito bem nos mais variados tipos de atividades.

Muitos dos nossos hábitos contrariam essas regras. Dirigimos e falamos ao celular ao mesmo tempo, criamos ambientes de trabalho estressantes e adotamos métodos de aprendizado improdutivos. Com um estilo leve e bem-humorado, o Dr. Medina ilustra os 12 conceitos com alguns dos casos mais fascinantes já estudados pela neurociência.

Atividade física – Regra nº 1: Os exercícios aumentam o poder do cérebro

Sobrevivência – Regra nº 2: O cérebro também evoluiu

Conexões – Regra nº 3: Todo cérebro tem conexões específicas

Atenção – Regra nº 4: Ninguém presta atenção em coisas chatas

Memória de curto prazo – Regra nº 5: Repita para se lembrar

Memória de longo prazo – Regra nº 6: Lembre-se para repetir

Sono – Regra nº 7: Durma bem, pense bem

Estresse – Regra nº 8: Cérebros estressados não aprendem do mesmo modo

Integração sensorial – Regra nº 9: Estimule mais sentidos ao mesmo tempo

Visão – Regra nº 10: A visão se sobrepõe aos outros sentidos

Diferenças entre os sexos – Regra nº 11: O homem e a mulher têm cérebros diferentes

Exploração – Regra nº 12: Somos grandes exploradores naturais

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Neste livro, você vai compreender como o cérebro realmente funciona – e como aproveitá-lo ao máximo.

O Dr. John Medina apresenta 12 regras relacionadas ao cérebro. Conheça os dados científicos que fundamentam cada uma delas e descubra como usá-las no dia a dia, em especial no ambiente de trabalho e na escola.

Veja algumas das ideias e dicas reunidas aqui:

• A atividade física melhora a cognição. Além disso, bastam duas sessões de exercício aeróbico por semana para reduzir à metade o risco de demência generalizada e em 60% a probabilidade de mal de Alzheimer.

• A privação de sono afeta a memória e o raciocínio. E mais: por volta das três horas da tarde, todos nós sentimos sono. Entramos na chamada “zona da soneca”. Para que seu desempenho não seja afetado, tire um cochilo.

• A plateia para de prestar atenção depois de 10 minutos - reacenda o interesse dela inserindo elementos ricos em emoções.

• Para se recordar melhor de uma informação, reproduza o ambiente em que você estava quando foi exposto a ela pela primeira vez.

• Se quiser tornar a memória de longo prazo mais confiável, incorpore novos dados de maneira gradual e repita-os em intervalos específicos.

• O pior tipo de estresse é a sensação de que não temos controle sobre o problema. Evite-o, pois ele prejudica a capacidade de aprendizado e de lembrança.

• Assimile informações com mais facilidade estimulando vários sentidos ao mesmo tempo.

• O melhor modo de aprender e lembrar é por meio de figuras, e não de palavras escritas ou faladas.

• Como algumas partes do cérebro adulto permanecem maleáveis, podemos criar neurônios e aprender coisas novas durante toda a vida.

O DVD

O DVD incluído neste livro é uma animada introdução às 12 Regras do Cérebro. Você verá como o Dr. Medina sabe transformar a ciência em algo divertido e acessível. Assista-o antes de iniciar a leitura. Entre as suas atrações estão:

• Breves clipes das 12 Regras do Cérebro

• Vídeos extras para profissionais da áreada educação e líderes empresariais

• Vídeos extras sobre o sono e o mapeamento cerebral

WALDECK ALVES ENTREVISTA LUCIANO BRAGA

WALDECK ALVES ENTREVISTA ORLANDO SANTIAGO-PARTE 2

WALDECK ALVES ENTREVISTA ORLANDO SANTIAGO-PARTE 1

ENTREVISTA DR ADEMILDO -PARTE 2

ENTREVISTA DR ADEMILDO -PARTE 1

E não mudou quase nada

PALESTRA SHOW--APRESENTAÇÃO PARA EMPRESAS

Saudades Pai

"Aquele que crê em mim ainda que morra viverá"Jesus Cristo

Conheça 12 verdades sobre o chá verde

POR FERNANDO MENEZES

O gosto dele é um pouco amargo, de fato, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pelo monte de vantagem que o chá verde pode fazer pela sua saúde. "Ele contém quantidades consideráveis de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo", explica a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo.

A seguir, você descobre os benefícios e os cuidados na hora do consumo e também aprende como amenizar o gosto forte da planta. 

1. Chá de saquinho é menos eficiente 

O chá verde é preparado a partir brotos e folhas de uma erva chamada Camellia sinensis."Basta colocar água para ferver e assim que começar a borbulhar, apagar o fogo e acrescentar a erva, deixando me infusão por três minutos", explica nutricionista Débora Razera Peluffo, de Caxias do Sul. 

Nesse processo, todas as propriedades das folhas da erva passam para a água. Já, quando o chá é feito com o saquinho industrializado, parte das propriedades se perdem, porque o pacotinho leva uma mistura com o caule da planta, com menos nutrientes 

2. Existe a melhor hora para tomar o chá 

Um cuidado para o consumo é o horário em que o chá verde é ingerido. "Assim como o café, ele não deve ser tomado logo após as refeições. A cafeína, presente nas folhas do chá, prejudica a absorção de ferro e vitamina C pelo organismo. Por isso, é preciso esperar pelo menos uma hora antes de consumir chá verde", explica a nutricionista Daniela Jobst.  

3. Acabe com o gosto amargo

Uma solução para acabar com o sabor forte do chá é adicionar alguns outros ingredientes à receita. Uma boa dica é acrescentar duas colheres de sopa de mel, que deixará o chá com um sabor mais adocicado. Basta, após o preparo do chá, batê-lo no liquidificador com duas colheres de mel. Mas é preciso ter cuidado, já que o mel é bastante calórico e rico em açúcar. 

Outra opção é bater o chá no liquidificador com frutas, como morango, amora, maçã verde, laranja e uva. Ou simplesmente adicionar as frutas, gotas de limão ou ervas mais suaves (como hortelã e capim cidreira) na hora da infusão. 

4. Alerta para a cafeína 

A ressalva para o consumo desse chá vai para as pessoas sensíveis à cafeína, substância presente em sua composição. Com efeito estimulante sobre o sistema nervoso, a cafeína pode causar dor de cabeça, agitação, irritação e aumento do ritmo cardíaco. "Pessoas sensíveis à substância podem sofrer com esses sintomas se ingerirem quantidades superiores a um litro por dia", diz a nutricionista e clinica funcional Camila Duran, da Clínica Pedrinola & Rascovski. Quando comparado com outras bebidas quentes, o chá verde apresenta níveis menores desse componente ? são 3 mg para cada 50 ml. Compare a quantidade de cafeína contidas na mesma dose de: 

Café: 25-50 mg 

Capuccino: 25-50 mg 

Chá preto: 10 mg 

5.Acelera o metabolismo 

O chá verde contém grandes quantidades de antioxidantes e outras substâncias, como a própria cafeína, que favorecem o gasto de energia pelo organismo. "São propriedades que aceleram o metabolismo e favorecem a queima de gorduras", diz a nutricionista Daniela Jobst. De acordo com a nutricionista, a recomendação diária, nesse caso, varia de cinco xícaras a um litro. Mas para obter os resultados de perda de peso, o consumo deve levar no mínimo três meses seguidos. "A temperatura do chá não interfere no resultado, podendo ser quente ou fria", explica. 

6.Protege o coração

"O chá verde ajuda a proteger a saúde do coração, diminuindo as chances da formação de coágulos nas artérias, graças aos flavonoides que carrega"", explica a nutricionista Daniela Jobst. Os flavonoides também mantêm as artérias mais flexíveis, suavizando os impactos das constantes mudanças da pressão arterial. Para sentir esse efeito, é necessário consumir ao menos três xícaras da bebida por dia. 

7.Bebida antienvelhecimento 

Por ter um poderoso efeito antioxidante, o chá verde impede a ação dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce das células. "Nutrientes como carotenos, vitaminas C e E, presentes nas folhas, favorecem a elasticidade da pele e previnem as rugas", diz Daniela Jobst

8.Reduz o colesterol ruim 

Um estudo feito pela Universidade do Paraná mostrou que pessoas que tomam chá verde têm mais chances de diminuir os níveis de colesterol ruim do sangue, o LDL, se comparadas as pessoas que não consomem a bebida. Segundo o estudo, o chá verde sozinho não deve ser usado como medida para o controle do colesterol, mas deve ser um aliado de uma alimentação com baixo teor de gorduras saturadas e grande quantidade de vitaminas e minerais

9.Fortalece o sistema imunológico

O chá verde contém polifenois, vitaminas C, K, B1 e B2, manganês, potássio e ácido fólico. "Todas essas substâncias melhoram o funcionamento do sistema imunológico, prevenindo infecções, inflamações, cáries e muitas doenças causadas por vírus, bactérias ou fungos", diz a nutricionista Camila Duran. 

10.Protege contra o câncer

A prevenção contra o câncer é outro benefício do chá verde. "Além da catequina, um poderoso antioxidante que impede que a proliferação das células aconteça de maneira desregular, o chá verde é rico em bioflavonoides. Essas duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores", diz a nutricionista e clinica funcional Camila Duran, da Clínica Pedrinola & Rascovski. 

Esse resultado foi observado em um estudo feito pela Universidade do Estado de Luisiana, nos Estados Unidos. Segundo os pesquisadores, pacientes diagnosticados com câncer de próstata que tomaram quatro cápsulas por dia de um ativo denominado Polifenol E - um montante equivalente a cerca de 10 xícaras de chá verde tiveram uma redução na proliferação de células cancerígenas em até 30%.  

11.Afasta a depressão

Segundo um estudo publicado American Journal of Clinical Nutrition, pessoas que tomam chá verde com frequência estão 44% menos propensas a ter depressão. Essa propriedade está ligada ao aminoácido chamado theanina, encontrado no chá verde e que tem efeito tranquilizante. De acordo com os cientistas, é preciso tomar de três a quatro xícaras do chá diariamente para observar tal proteção. 

12.Grupos que devem evitar o chá 

O chá verde é um poderoso aliado da boa saúde. Mas, algumas pessoas devem consultar um médico antes de inclui-lo na dieta. "O uso do chá não é recomendado para gestantes, indivíduos com hipertensão, glaucoma e doenças psiquiátricas. Ele pode interagir com alguns remédios comumente ingeridos por esse grupo de pessoas", explica a nutricionista Débora Razera Peluffo. Mas, como sempre, é preciso procurar um médico para analisar se o consumo é permitido.